Isabelle Villate - contact@isabelle-villate.fr - 06 71 40 29 24 - 04 44 05 04 06
33 Rue Blatin, 63000 Clermont-Ferrand
Et/ou visio séances
Take a Breath
La sophrologie, pour qui ?
Enfants
Adolescents
Étudiants
Adultes
Traverser chaque instant de sa vie avec confiance et sérénité.
Respirer et apprendre des exercices de relaxation dynamique, des techniques de visualisation c’est pouvoir se sentir mieux dans son corps et dans son esprit.
La sophrologie, pour quoi ?
Performer
Rester motivé,
Concentré sur son objectif,
Mobiliser le maximum de ses capacités.
Maîtriser
Son stress,
Ses émotions
Prendre du recul
Supprimer les discours limitants,
Lever ses freins,
Rester positif et confiant
Se projeter sereinement
Se placer dans les meilleures conditions.
Améliorer son quotidien
Qualité de sommeil, réduire l'impact des acouphènes ou de l'hyperacousie.
Adopter les bons réflexes
Anticiper les crises d'angoisse,
Gagner en qualité de sommeil
La sophrologie, quand ?
Je rencontre un ou plusieurs de ces symptômes :
Migraines, crises d’angoisse, burn out, troubles du sommeil, acouphènes, hyperacousie, douleurs chroniques.
Je fais face à l'une de ces problématiques :
Démotivation, manque de concentration, problème d’attention, gestion de la douleur, gestion des émotions/de l’anxiété, manque de confiance en soi, d’estime de soi, hypersensibilité, récupération progressive, appréhension de l’avenir, troubles de l’équilibre, troubles de la marche, rééducation, réadaptation, surmenage.
Présentation.
Sophrologue issue d’une formation dispensée sur 2 ans, j’ai suivi des cycles de spécialisation sur le stress et les troubles de l’audition : Acouphènes, Troubles de l’équilibre, Vertiges (Ménière), Hyperacousie.
J’exerce mon activité dans un cadre pluridisciplinaire : audioprothésistes, infirmiers, médecins généralistes, médecins spécialistes, psychologues, collègues sophrologues, ostéopathes spécialisés me font confiance, dans le parcours de soin pour améliorer votre santé
Mes formations de spécialisations, ma participation aux congrès ORL, réunions AFREPA (Association francophones des équipes pluridisciplinaires en Acouphènologie) m’apportent les connaissances nécessaires pour évoquer les mécanismes de perception de l’acouphène et l’apport de la méthode sophrologique dans le processus de neutralisation.
Je construis avec vous un climat bienveillant, rassurant, un « sas » de décompression.
J’entretiens la vigilance d’une écoute active
Le premier RDV est un temps d’échanges pour connaître vos attentes, et envisager un accompagnement. Il définit l(es) objectif(s) visé(s) afin de fixer le nombre de séances, et leur fréquence.
Il s’agit de construire ensemble un contrat d’accompagnement
J’élabore un protocole personnalisé, spécifique et adaptable selon vos besoins et votre évolution.
La sophrologie à l'heure du numérique.
Où que vous soyez, les visio-séances s’adaptent facilement à votre emploi du temps, et la durée des séances selon vos disponibilités.
✔️ Pas de contraintes liées aux déplacements
✔️ Uniquement besoin de l’application Zoom
✔️ Votre support numérique doit être équipé d’une caméra et de micro
Installez-vous dans votre environnement, dans un lieu où vous ne serez pas dérangé(e.s) pour le bon déroulement de la séance.
La sophrologie, qu'est-ce-que c'est ?
La sophrologie est une discipline créée en 1960 par A.Caycedo. Elle développe la conscience de soi, afin d’harmoniser le corps et l’esprit, de trouver le juste équilibre.
C’est une méthode qui s’adapte à l’individu et à ses besoins.
Elle se pratique sous forme de séances régulières.
Elle est constituée d’exercices de relaxation dynamique et de techniques associées. Il s’agit d’effectuer une série de mouvements simples et adaptés, combinés à des exercices de respiration.
✔️ Elle permet, à travers un retour au corps, d’agir de façon positive, afin d’activer son potentiel, mobiliser et optimiser ses capacités, en toute conscience.
✔️ Méthode naturelle , elle offre la possibilité de gérer les sollicitations ou contraintes du quotidien, sans avoir à les subir, de faire face à un événement difficile, ou de réaliser un objectif, dans des conditions optimales.
La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical.
Le déroulement d'une séance.
✔️ Temps d’accueil, d’écoute et d’informations.
✔️ Temps de pratique personnalisée, mouvements simples souvent en respiration synchronique associés à des techniques spécifiques, selon vos besoins: visualisation, contemplation, méditation. Les exercices se pratiquent debout, ou assis, avec les yeux fermés ou le regard abaissé.
Chaque série est suivie d’un temps d’intégration, moment phénoménologique privilégié : courte pause à l’écoute de vous-même.
✔️ Temps de partage de votre vécu de séance, libre, pour favoriser votre évolution.
L’accompagnement s’établit à partir d’une démarche volontaire.
J’élabore un protocole adapté à votre demande, personnalisé à vos besoins, je vous conseille efficacement selon l’objectif que vous visez.
" La transmission, c'est cette attention portée à un autre qui fait qu'en lui surgit le meilleur de lui-même" - Christiane Singer
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